[...] najjwiecej w szkole!!!! a to dlatego ze jezdzilem na obozy i trenowalem sprint i skok w dal no to polaczenie najszerszego kapturow i barow ma bardzo dobre postepy jak na moj organizm przychodiz znacznie na mase i na sile! niesamowite postepy wiec chyba tak zostawie? powiem ze kiedys na barki nime moglem podniesc 50 kg a teraz jade 4 [...]
Yarek: "a masz 50 w łapie cfaniaq ?" Mottor: "Do Arnolda nie mam sie co porownywac", oprocz tego uwazam ze jego wymiary sa przerysowane, przynajmniej jak na 19 lat. Slyszalem kiedys hisotryjke, ze Arnold w wieku 19 lat robil z ciezarem 123kg 3 powtorzenia na biceps, uwazam to za kolejny mit "wspanialego Arnolda".
hehe ale tak jak Yarekbboy napisal masz dobra genetyke i sie z tym zgadzam mi jakos trudno jest nabrac mase miesniowa, ale mimo to trzeba TRENOWAC czesciej i intensywniej a bedzie kiedys co pokazac
za organizacja Carki Clan jestem jak najbardziej za ja wczoraj skonczylem 2miesieczny cykl na siowni (3x w tygodniu - poniedzialek: plecy/bic; sroda: klata/tric; piatek: barki/nogi) i powiem ze odziwo jestem zadowolony z treningu widac znaczne zmasowanie i uksztaltowanie wiekoszsci trenowanych parti. a co do mocniejszych supli tez sie [...]
[...] kiedys sie katowalem czym tylko sie dalo ale bez diety to sobie mozna... pozatym trzeba pamietac ze miesnie brzucha pracuja przy wielu innych cwiczeniach ! Co do a6w ja nie polecam, mnie po 10 dniu zaczely strasznie plery bolec i po co harowac codziennie jak mozna cwiczyc 3 razy w tyg. absem a przy niskim zatluszczeniu a efekt bedzie podobny
Ha ha no chlopaki spokoinie ja niejestem nastawiony anty do Grzeska , ale jezeli cos sie robi publicznie to powinno sie byc przygotowanym zarowno jak na pozytywne jak i troche gorsze opinie, to bylo tylko moje zdanje. Wkazdym badz razie troszke mi objasniliscie sprawe, wiem ze ciezko jesc to samo i w takich ilosciach aby byl bilans dodatni przy [...]
[...] że dam z siebie wszystko i zrobię ten trening na maxa, żeby sobie wynagrodzić to wszystko. I tak było :-)) W sumie już kilka razy miałem zamiar poruszyć ten temat, ale jakoś tak było mi nie po drodze :-D Czy dla Was też dużą rolę odgrywa żel pod prysznic jakiego używacie po treningu? :-D Dla mnie OGROMNĄ, ja zawsze bardzo długo wybieram [...]
[...] się z tym że była zbiórka dla mnie ,że nie potrafiłem ,nie potrafię sam sobie z tym poradzić ---Mimo że Marcin już dawno wręcz nakazał mi przelać tą kwotę na moje konto jakoś nie mogę tego zrobić i dalej jest na "zbiórce" k***a Panowie. To, że u nas w dziale laski mają jaja jak kokosy to nie znaczy, że my mamy teraz przejmować rolę marudnej [...]
niby czegoś tam się nauczyłem w tym klubie przez ten czas ale czuje się jak wiór normalnie.. psychicznie mnie to wykańczało już a tu żadnych zawodów ani nic.. tyram siłownie opór teraz. jem praktycznie co wejdzie mi w łapy i robię masę do marca a potem lekka redukcja na lato jak dobrze pójdzie. waże juz około 80kg ale dalej czuje się jak panienka [...]
[...] nizej moglbym ugiac jeszcze, ale z klata do podlogi nie robie teraz pompek. Robilem kiedys - czasem robie pompki na uchwytach to wowczas jeszcze nizej sie schodzi z klatka jak do podlogi :) Wyraziłem swoją opinię już na przód, bo gdy wypalą konkursy i znajdą się chętni to przy pompkach będę wymagał ujęcia z boku i schodzenie klatką do ziemi [...]
ojan: Czyli do gory jak szybko sie da... hmmm ... a to czasem nie jest wbrew zasadom kulturystyki o panowaniu nad ciężarkami w ruchach negatyw i "pozytyw". Co do moich przysiadow to ja ze wzgledu na moja "niezwykła" anatomie aby pełny przysiad zrobic musze podkladac sobie klocek (ciezarki 5kg) pod piety. Normalnie nie robie maxow tylko od 8-15 [...]
[...] i drożdżówka są niesmaczne? :-) Znacie mój stosunek do "dogadzania sobie" w kuchni :-) Nad "kulinarną masturbację" przedkładam "zdrowy stosunek" do jedzenia :-D Pamiętacie jak za małolata człowiek chapnął cokolwiek i leciał się bawić, kopać piłkę, łazić po drzewach? Dlaczego nie obudzić w sobie takiego zakręconego dzieciaka? Niestety "zdrowy [...]
ale nie mam butow do biagania po lesie - kusi cos nowego :) To biegaj w butach do biegania wszędzie :-) Ja też w niedzielę drałuję dychę po lesie i chyba ostatnią rzeczą jaka mnie martwi to "odpowiednie" obuwie :-) To całe Z biegiem natury podoba mi się, ale nie mam ochoty jeździć kilkadziesiąt kilometrów na takie imprezki. Jak masz koło domu to [...]
[...] dziwię :-) W każdym biegu może liczyć na pudło w swojej kategorii wiekowej :-D A z komunią też u mnie jazda. Tylko nieco bardziej to skomplikowane. Ja tutaj za takie gloebokie siady zj**y dostalem kiedys hehe ale to juz mniejsza o to No to lacze sie w komunijnym pedzie z Toba :) Ciekawe czy ktos robil analize jak I Komunia Sw. wplywa na PKB :)?
[...] SIĘ RÓŻNICY między przemysłowym wytwarzaniem pokarmu, a hodowlą naturalną z XVIII wieku. Na przełomie XIX i XX wieku powstaje przemysł chemiczny i nie ma czegoś takiego jak naturalna hodowla. (Dla porównania- w XVII można było zjeść jedzenie bez rtęci, teraz jest to niemożliwe). Obecnie świński tłuszcz potrafi dostarczać więcej tłuszczów [...]
kiedyś %-) ale zawalczę o to :) Panda mnie zdemotywował, ale w sumie nie... przypomniał prawdę - kulturyści z lat złotej ery kulturystyki, jeszcze do teraz jakoś się trzymają a wystarczy spojrzeć choćby na Martineza po wyjściu z ciurmy %-) czytałem wywiad z Sergiem Olivą w jego temacie tu na sfd tzn. w temacie o nim, bo on sam nie zakłada tu [...]
[...] boli i chory nie jestem) ale wg producenta, to "naturalne lody" z Wrocławia (można było o nich poczytać kiedyś w gazetach/necie) :) Szkoda, że moje smaki nie były tak dobre jak dziewczyny (moje: zielona herbata + amarena, jej: truskawka + śmietankowy) ale tak to jest jak się chce czegoś nowego spróbować ^^ Obiad "niezdrowy" bo nie mieliśmy już [...]
[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Czyli serie i powtórzenia za nami. Na początku jeszcze działałem z 4-5 seriami z cieżarem docelowym ale jak poprawiłem technikę i zacząłem robić wolniej, to było to dla mnie niemożliwe, żeby wskoczyć z miejsca na przysiady 60kg. Dlatego uznałem, że 10kg dokładania na serie, to [...]
[...] ; ) >>> Komentarz <<< Wciąż czuje dość mocne zakwasy na nogach po sobotnim treningu. Śmiało mogę powiedzieć, że na łydkach mam takie mocne pierwszy raz, jak już pisałem kiedyś nie stosowałem nigdy dwuch ćwiczeń na treningu łydek, waliłem jedno ćwiczenie 4 serie, więc jest to pewnie poczęści też tym spowodowane. Myślałem, że [...]
jakby mod mogl tego posta usunac a przelozyc tresc do pierwszego posta to byloby fajnie u nas byl koles taki smieszny . chodzilem z nim do klasy przec cala postawowke . od zawsze byl obijany , wysmiewano go i ogolnie prze***ane koles mial . nie chcial aby facetki w szkole wychodzily z klas bo to oznaczalo dla niego klopoty . trzymal sie blisko [...]
Dla 16 latkow
